Poruchy spánku

Kvalitní spánek je významnou částí dne každého člověka. Díky odpočinku během noci se lidský organismus celkově regeneruje.

Uvádí se, že až 36 % dospělých trpí občasnou nespavostí. Z té se může stát nespavost chronická (která je definována tak, že má člověk problémy s nespavostí alespoň 3 noci v rámci jednoho týdne po dobu jednoho měsíce nebo déle), kterou trpí až 15 % lidí. Nedostatečný spánek může vést ke ztrátě koncentrace, poruchám paměti, zhoršením kognitivních funkcí a zvýšené stresové zátěži.

Poruchy spánku lze nejjednodušeji rozdělit na nespavost (insomnie) a zvýšenou spavost (hypersomnie). Příčiny skupiny poruch vedoucí k nespavosti mohou být genetické, může se jednat o narušení biorytmů, psychiky anebo to nejlépe odstranitelné – špatné zásady spánkové hygieny. Poruchy spánku jsou potom také v přímé souvislosti s přibývajícím věkem.

Nespavost je definována všemi stavy, kdy člověk obtížně usíná, spí přerušovaně, v průběhu noci se probouzí, spí krátce a především, po probuzení se necítí odpočinutý. Prvním kokem k vyřešení problémů nespavostí je dodržování spánkové hygieny.